For deg som gjør styrketrening og tunge løft!

Kjenner du deg igjen?
Du løfter tungt. Du pusher deg selv. Du elsker følelsen av å være sterk. Men kanskje lekker du litt når du hopper box jumps? Kanskje føles det tungt i underlivet etter tunge squats? Kanskje løper du mellom jobb, trening, barn og mammarolle – og føler deg mer som en maskin enn en kvinne?

Denne workshop vil gi deg:

• Økt bevissthet om hvordan du trener for å ta vare på din
kvinnekropp og bekkenbunn.
• En ny forståelse av hvordan du aktiverer kjernen din!
• Lær hvordan du kan få en sterk og myk bekkenbunn som
samarbeider med deg og det du gjør.
• En dypere kontakt med din feminine natur og hvordan dette
vil balansere din opplevelse og effekt av å trene.

Du blir:

- Bedre kjent med bekkenbunnen din og hvordan den (ikke)
fungerer. Vi gjør noen tester for å sjekke hvordan
bekkenbunnen din fungerer og om den er sterk nok til å tåle
tunge løft.
- Introdusert til hypopressiv trening
En treningsform, som rehabiliterer, styrker og beskytter
bekkenbunnen. Perfekt for deg som trener CrossFit eller annen
styrketrening.

Du tar med deg mange gode råd og øvelser du kan bruke på trening og ellers i hverdagen din.

Kursholder: Marte Ekrem – Sexolog, Hypopressiv trener og Tantra-Coach og Vagina trener. Mor til 4 barn, har egne opplevelser av inkontinens og nedpress og vet hvordan det er mulig å forebygge og reversere dette.

PRIS:

Kr 695,- ordinær

Kr 495,- SAGA FT medlem

Billetter kjøpes her:

https://tantrasexolog.hoopla.no/event/1092906990